Burritos';

Burritos


Idealan, zdrav obrok  " Burrito "  

Recept  za one koji vode racuna o zdravom nacinu zivota, pravilnoj i zdravoj ishrani. 

Ima razlicitih varijanti i nacina kako se pravi. Ja sam izabrala zdraviji i laksi nacin.

Po meni je ovo idealan obrok jer sadrzi super kombinaciju i odnos (proteina, ugljenih hidrata i masti ).

 

          300g kukuruza (secerca) otopiti iz kese i skuvati 15-20 min.

          300g crvenog pasulja (konzerva)- oprati i dobro procediti.

          150g integralnog pirinca  oprati i skuvati (oko 30 min) i dobro procediti.

          1/2 kom zelena salata

          1-2 kom crvena paprika

          2-3 paradajza

          salsa - ljuti sos

 

Mlevenu junetinu 300 gr. posoliti i pobiberiti i staviti na tiganj (teflon) bez ulja. kratko proprziti

dodati 250 ml salse Tornado, ostaviti 5 min da tiho krcka.

Sjedinjujemo sastojke za nas fil , tako sto cemo ih sve dobro izmesati.

crveni pasulj (grah) + integralni pirinac + kukuruz + paradajz  i stavljamo jos salsa sos po zelji. 

Mozete staviti i crvenu papriku koju ste predhodno isekli na male kockice.

 

Tortilju, stavljamo na tiganj i zagrevamo 20-30 sek sa obe strane kako bi je omeksali za lakse umotavanje.

Burrito pravimo, tako sto na omeksaloj tortilji stavljamo nas fil i salatu.

Hvala Vam na odvojenom vremenu za ovaj recept.

Nadam se da ce Vam se dopasti.

 

Vas Tornado tim

 

Komentari


avatar
Dusan 05.03.2018, 22:48:22
Kakvi ste vi retardi ja ne verujem.
avatar
Dusan 05.03.2018, 16:48:07
Odlican recept