Idealan, zdrav obrok " Burrito "
Recept za one koji vode racuna o zdravom nacinu zivota, pravilnoj i zdravoj ishrani.
Ima razlicitih varijanti i nacina kako se pravi. Ja sam izabrala zdraviji i laksi nacin.
Po meni je ovo idealan obrok jer sadrzi super kombinaciju i odnos (proteina, ugljenih hidrata i masti ).
300g kukuruza (secerca) otopiti iz kese i skuvati 15-20 min.
300g crvenog pasulja (konzerva)- oprati i dobro procediti.
150g integralnog pirinca oprati i skuvati (oko 30 min) i dobro procediti.
1/2 kom zelena salata
1-2 kom crvena paprika
2-3 paradajza
salsa - ljuti sos
Mlevenu junetinu 300 gr. posoliti i pobiberiti i staviti na tiganj (teflon) bez ulja. kratko proprziti
dodati 250 ml salse Tornado, ostaviti 5 min da tiho krcka.
Sjedinjujemo sastojke za nas fil , tako sto cemo ih sve dobro izmesati.
crveni pasulj (grah) + integralni pirinac + kukuruz + paradajz i stavljamo jos salsa sos po zelji.
Mozete staviti i crvenu papriku koju ste predhodno isekli na male kockice.
Tortilju, stavljamo na tiganj i zagrevamo 20-30 sek sa obe strane kako bi je omeksali za lakse umotavanje.
Burrito pravimo, tako sto na omeksaloj tortilji stavljamo nas fil i salatu.
Hvala Vam na odvojenom vremenu za ovaj recept.
Nadam se da ce Vam se dopasti.
Vas Tornado tim